1. Do coniedzielnej kąpieli ma prawo każdy zdeklarowany członek niezależnie od wieku, na zasadzie pełnej dobrowolności, po podpisaniu Deklaracji lub Oświadczenia (w przypadku jednorazowej kąpieli) informującego o zagrożeniach i ryzyku związanym z kąpielami zimnowodnymi.

2. Nowy uczestnik kąpieli ma obowiązek zgłosić się do władz klubu celem wypełnienia stosownej Deklaracji lub Oświadczenia oraz otrzymania informacji o zasadach udziału w kąpielach.

3. Każdy zdeklarowany uczestnik otrzyma opaskę z numerem, uprawniającą go do coniedzielnej kąpieli, którą zobowiązany jest nosić w miejscu widocznym.

4. Kąpiele zimnowodne odbywać się będą w okresie od października do końca marca każdego roku, niezależnie od temperatury wody i powietrza w każdą niedzielę o godz. 15:00 na Kąpielisku Zdrój.

5. Każdej osobie biorącej udział w kąpieli zimnowodnej zgodnie z regulaminem, klub zapewnia otrzymanie dyplomu za trzy dokonane kąpiele.

6. Klub przydziela instruktora - członka zarządu, który udziela kąpiącym instruktażu i określa szczegółowo czynności wstępne, bieżące i końcowe. Są to:
- Gimnastyka rozgrzewająca w stroju kąpielowym.
- Powolne wchodzenie do wody po rozgrzaniu gimnastycznym.
- Zanurzanie w wodzie w temperaturze do 0 stopni C.
- Bez zanurzenia głowy i moczenia włosów.
- Zanurzenie głowy lub nurkowanie w wodzie może odbywać się tylko w czepku i wyłącznie przez doświadczonych uczestników kąpieli.
- Przebywanie w wodzie 3 x po 30 sekund dla osób kąpiących się po raz pierwszy.
- Przebywanie w wodzie do 3 minut dla osób kąpiących się już wielokrotnie.
- Gimnastyka rozgrzewająca po ostatnim zanurzeniu, przed zejściem do szatni.
- Zmiana stroju kąpielowego w szatni – przebieranie i wysuszenie.
- Po przebraniu dalsza gimnastyka rozgrzewająca, poprzez biegi i przysiady.

NIE WOLNO ZAŻYWAĆ ALKOHOLU PRZED KĄPIELĄ
Klub nie bierze odpowiedzialności za kąpiele nie kontrolowane i nie wykonane zgodnie z zatwierdzonym i podpisanym regulaminem.