- Do kąpieli ma prawo każdy obywatel niezależnie od wieku, na zasadzie pełnej dobrowolności, po podpisaniu oświadczenia informującego o zagrożeniach i ryzyku związanym z kąpielami zimnowodnymi.

- Nowy uczestnik kąpieli ma obowiązek zgłosić się do władz klubu celem wypełnienia stosownego oświadczenia oraz otrzymania informacji o zasadach udziału w kąpielach.

- Kąpiele zimnowodne odbywać się będą w okresie od 15 listopada do końca marca każdego roku, niezależnie od temperatury wody i powietrza w każdą niedzielę o godz. 15.00.

- Każda kąpiel będzie rejestrowana w klubowej Książce Kąpieli, do której każdy uczestnik ma obowiązek się wpisać.

- Każdej osobie biorącej udział w kąpieli zimnowodnej zgodnie z regulaminem, klub zapewnia otrzymanie dyplomu za trzy dokonane kąpiele.

- Klub przydziela instruktora - członka zarządu, który udziela kąpiącym instruktażu i określa szczegółowo czynności wstępne, bieżące i końcowe. Są to:
1. Gimnastyka rozgrzewająca w stroju kąpielowym,
2. Powolne wchodzenie do wody po rozgrzaniu gimnastycznym,
3. Zanurzanie w wodzie w temperaturze do 0 stopni C. Bez zanurzenia głowy i moczenia włosów,
4. Zanurzenie głowy lub nurkowanie w wodzie może odbywać się tylko w czepku i wyłącznie przez doświadczonych uczestników kąpieli,
5. Przebywanie w wodzie do 30 sekund dla osób kąpiących się po raz pierwszy,
6. Przebywanie w wodzie do 3 minut dla osób kąpiących się już wielokrotnie,
7. Gimnastyka rozgrzewająca po ostatnim zanurzeniu, przed zejściem do szatni,
8. Zmiana stroju kąpielowego w szatni – przebieranie i wysuszenie,
9. Po przebraniu dalsza gimnastyka rozgrzewająca, poprzez biegi i przysiady.

- Nie wolno zażywać alkoholu przed kąpielą.

- Klub nie bierze odpowiedzialności za kąpiele nie kontrolowane i nie wykonane zgodnie z zatwierdzonym i podpisanym regulaminem.